STRESS MANAGEMENT

TRAINING STRESS MANAGEMENT 

DESKRIPSI

Dalam era kompetisi yang sangat ketat ini, tidak setiap individu mampu untuk menyelaraskan diri dalam kehidupan yang penuh dengan tantangan. Kehidupan kita selalu  diwarnai dengan rutinitas, termasuk kesibukan  kerja dalam upaya menuntaskan tugas yang menjadi  tanggung jawabnya. Situasi tersebut dapat merupakan kondisi yang  akhirnya membawa kita kedalam aktifitas rutin dari waktu ke waktu. Berbagai macam situasi yang dihadapi individu, baik itu situasi kerja, sosial maupun pribadi tidak semuanya dapat diatasi secara optimal dan mereka yang tidak mampu mengatasinya, mau tidak mau akan berada dalam situasi yang dirasakan menekan yang secara umum dikatakan sebagai kondisi stress. Namun demikian, agar sesuatu yang kita jalani tidak membuat kita jenuh, apatis atau bahkan merasa tertekan, kita harus pandai-pandai mengatur  aktifitas kita sehingga tidak terasa membosankan, bahkan merupakan sesuatu yang menyenangkan, menantang dan memberi nuansa yang baru  .

 

TUJUAN & MANFAAT

Pelatihan ini akan membahas mengenai Stress Management. Sehingga diharapkan peserta pelatihan mampu mengelola waktu secara efektif, dapat mengatur tugas dan waktu secara lebih efektif dan efisien, meningkatkan pemahaman dan ketrampilan mengelola stress secara lebih optimal.

 

MATERI PELATIHAN

1. Mengenali apa yang disebut stress
2. Mengenali jenis stress
3. Mengetahui sumber stress
4. Mengetahui karakteristik stress
5. Memahami teknik-teknik bagaimana me-manage stress
6. Teknik relaksasi diri dan menenangkan pikiran
7. Prinsip-prinsip Time Management
8. Analisa pola penggunaan waktu
9. Evaluasi pola penggunaan waktu
10. Rencana penggunaan waktu
11. Analisa prioritas pekerjaan
12. Peningkatan kualitas diri dengan mengelola waktu

 

TARGET PESERTA PELATIHAN

• Semua pihak yang ingin meningkatkan kemampuan mengelola stres dan manajemen waktu.

 

METODE PELATIHAN

• Penyampaian konsep
• Diskusi kelompok
• Latihan
• Studi kasus

 

TRAINER

1. Dr. Audith M Turmudhi, S.Psi., MM
2. Tirtana Brachnata SE., MM dan tim

 

FASILITAS

• Sertifikat
• Training Kit
• 2xCoffe Break & 1 Lunch
• Souvenir
• Training room full AC and Multimedia

 

BIAYA

Rp. 5.500.000,- / participant

Rp.3.500.000,-/participant (non residensial), apabila mengirimkan 4 peserta

Dapat di request di ( BATAM, YOGYAKARTA, JAKARTA, BANDUNG, SEMARANG, MALANG, SURABAYA, BALI, LOMBOK )

 

WAKTU & TEMPAT

2 hari YOGYAKARTA

 

KONTAK